Thực đơn giảm cân 7 ngày là một phương pháp giảm cân có kế hoạch trong thời gian ngắn. Bằng cách tuân thủ thực đơn này, bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên tắc ăn […]

Bài tập khuôn mặt giúp giảm nọng cằm Nọng cằm luôn là vấn đề khiến nhiều người lo lắng vì tác động không tốt đến diện mạo và tự tin. Tuy nhiên, có rất nhiều bài tập khuôn mặt đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm nọng cằm và có một khuôn […]

Nâng tạ là một phương pháp thể dục phổ biến và hiệu quả cho những ai muốn có cánh tay săn chắc và thon gọn. Mặc dù việc nâng tạ không thể đảm bảo giảm mỡ ở vùng da dưới cánh tay một cách tập trung, nhưng nó hỗ trợ quá trình giảm mỡ tổng […]

Cardio là gì? Cardio, viết tắt của Cardiovascular Training, là các bài tập làm nhịp tim tăng cao. Bài tập Cardio không tập trung vào 1 nhóm cơ nhất định mà thường phải cần có sự hoạt động của nhiều hoặc toàn bộ cơ thể. Các bài tập Cardio có thể tập ngoài trời như chạy […]