Ép cân là một vấn đề quan trọng mà nhiều người đang phải đối mặt hiện nay. Với sự gia tăng của căn bệnh béo phì và các vấn đề liên quan đến sức khỏe, việc giảm cân đã trở thành một mục tiêu quan trọng đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai […]

Tập luyện là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cải thiện năng lực cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, chúng ta cần hiểu rõ về các nhóm cơ chính trên cơ thể và cách tập luyện hiệu quả cho từng nhóm cơ đó. Bài viết […]

Nách béo là một trong những vấn đề thẩm mỹ khó chịu và phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, việc giảm mỡ nách lại không phải là điều dễ dàng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách giảm mỡ nách hiệu quả và an toàn. Tại sao lại có mỡ nách […]

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp bạn cải thiện chức năng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và tăng sức mạnh cơ bắp thì Plank sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, việc thực hiện plank đúng cách không hề dễ dàng cho những người mới bắt đầu hoặc thậm […]

Nếu bạn đang muốn khám phá các hoạt động thể dục mới mẻ và vui nhộn thì Body Jam có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Đây là một lớp học nhảy hiện đại kết hợp với các động tác tập luyện để giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể lực. Trong bài […]

Xương quai xanh là một bộ phận quan trọng của cơ thể, có tác dụng kết nối xương bả vai với xương ức. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ cánh tay và bảo vệ các mạch máu và dây thần kinh ở phía dưới. Những bài tập có thể giúp […]

Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe và thể lực, bài tập là một trong những cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để tập gym hàng ngày. Bài viết này sẽ giới thiệu 6 bài tập tăng thể lực hiệu quả nhất và kế hoạch tập luyện […]

Kickfit là một hình thức tập thể dục kết hợp giữa các bài tập kickboxing và fitness. Nó bao gồm việc sử dụng các chiêu thức kickboxing để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe, đồng thời rèn luyện sức mạnh cơ thể thông qua các bài tập thể dục. Tổng quan về Kickfit […]

Squat là một bài tập cơ bản trong luyện tập thể hình. Bài tập này giúp phát triển cơ bắp chân, tăng sức mạnh và sự linh hoạt. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả để cải thiện vóc dáng và sức khỏe, thì squat chính là bài […]

Khái niệm PT gym là gì? PT gym là viết tắt của Personal Trainer Gym, dịch sang tiếng Việt có nghĩa là huấn luyện viên cá nhân tại phòng tập gym. Với PT gym, bạn sẽ được tập luyện dưới sự hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệp của huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện […]